Cymerwch 5 cam at les

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn gwybod pan fyddwn yn iach yn feddyliol ac yn gorfforol ond weithiau mae angen ychydig o gymorth ychwanegol arnom i gadw'n iach.
Efallai y bydd yr ap/dolenni canlynol yn ddefnyddiol i chi wrth reoli pryder a straen.